Готовим вкусно

Приготовление блюд по домашнему.

Принципы правильного питания.

Всегда уважайте вашу пищу. Каждый прием пищи начинайте с благодарности за нее.

• Поддерживайте миролюбивое настроение в течение приема пищи; соблюдайте тишину, если вы обедаете или ужинаете в одиночестве. Деля трапезу с семьей и друзьями, постарайтесь не судить никого и не обсуждать неприятные случаи. 

•Приветливая беседа  создаст сбалансированную, доброжелательную обстановку, благотворно влияющую на пищеварение и усиливающую способность организма ассимилировать питательные вещества из пищи.

• Не ешьте, когда вы сердиты. Отдохните некоторое время — до тех пор, пока ваше сознание не успокоится, — и лишь затем приступайте к еде.

Когда вы сердиты или расстроены, гланды выбрасывают ядовитые вещества, которые попадают в кровоток.

• Не ешьте ни слишком горячую, ни слишком холодную пищу — это нарушает процесс пищеварения и вызовет расстройство желудка, употребление слишком горячей, слишком острой, слишком соленой пищи, воздействует также на ваш характер, повышает гневливость, разжигает страсти.

• Не принуждайте себя есть что-нибудь, чего вы не любите, но и не ешьте только те продукты, которые вы любите больше всего.

• Не используйте слишком сложные комбинации продуктов: они плохо перевариваются.

• Ешьте умеренно и то, что вам кажется приятным. Простая в приготовлении и по составу еда — наилучшая диета.

• Каждый прием пищи должен включать по крайней мере одно сырое блюдо, чтобы поддерживать щелочную среду крови.

• Старайтесь воздерживаться от питья во время приема пищи, так как это приводит к разбавлению желудочного сока, что влечет за собой расстройство желудка и другие проблемы, если нужно, то можно сделать несколько глотков.

• Держите рот свежим и чистым, поскольку это преддверие пищеварительной системы.

• Ешьте медленно и наслаждайтесь пищей.  Тщательно пережевывайте ее, помня, что переваривание пищи начинается во рту. Аппетитный вид пищи и долгое прожевывание, стимулируют выделение слюны и пищеварительных соков, потому что распад углеводов, например, начинается уже во рту.

• Ешьте умеренно. Чтобы быть здоровым и счастливым, не надо никогда перегружать желудок, а делать так, чтобы всегда немного хотелось есть.

Чрезмерное поглощение пищи затрудняет процесс выделения, препятствует всасыванию и усвоению, приводит к перегрузке органов пищеварения и вследствие этого делает их уязвимыми перед болезнями.

• Обжоры и эпикурейцы не могут даже мечтать об успехах в йоге. Только тот, кто регулирует свое питание, способен стать йогом. Половина желудка предназначена для пищи, четверть — для воды, а оставшаяся четверть — для газов.

Простые, здоровые, чистые пищевые продукты помогают нейтрализовать шлаки и яды и очистить от них организм.

 

Share this post for your friends:
Friend me:

Comments are closed.

Post Navigation